Тело держит то,
что вы решили не замечать
Шея, поясница, челюсть, стопы. Приложение показывает, где именно накапливается напряжение, и даёт короткие практики, которые реально помещаются в день.
Зажим — это не поломка.
Это способ адаптации.
Тело не ломается случайно. Оно годами держит позу, которая когда-то была удобной, и продолжает держать её, когда необходимость прошла. Поэтому работать с болью в её же точке чаще всего бесполезно.
Увидеть карту
Диагностика из восьми вопросов собирает картину: какие зоны держат нагрузку, в какой момент дня она усиливается и что происходит со сном.
Работать с соседями
Подборка практик идёт не в болезненную точку, а в зоны, которые держат конструкцию. Поясница часто отпускает через таз и стопы.
Удерживать регулярность
Три минуты каждый день работают лучше, чем час раз в месяц. Трекер и напоминания нужны именно для этого, а не для галочки.
Открывается прямо в мессенджере.
Ставить ничего не нужно.
Карта напряжений
Восемь вопросов, три минуты. На выходе — схема тела с подсвеченными зонами и подборка практик под них.
Библиотека практик
Фильтры по зоне, времени и состоянию: после сидячего дня, перед сном, при тревоге.
Программы
Последовательности на 7 и 21 день. Пропущенный день не сбрасывает серию.
Дневник и динамика
Отметка состояния до и после практики. Через месяц видно, что изменилось на самом деле.
Тело за 7 дней
Одна практика в день, от семи до пятнадцати минут. Программа начинается сверху и спускается к опоре — так тело успевает перестроиться.
Стратегический разбор 1:1
Полтора-два часа, где разбираем не симптом, а конструкцию: как устроена ваша ситуация, что в ней держит напряжение и какой первый шаг реально сдвинет её с места. Дальше — шесть месяцев поддержки в переписке.
Как это устроено
- АнкетаДесять-пятнадцать минут. Это главный фильтр: разбор имеет смысл, когда запрос сформулирован.
- ЧтениеЯ читаю каждую анкету лично и беру не всех. Ответ приходит в течение двух-трёх дней.
- РазборСозвон. Всё, что важно, фиксируется в конспекте — возвращаться к нему можно сколько угодно.
- Шесть месяцевПереписка, персональная программа и домашние задания в кабинете.
Честно о границах
И понимаете, что массаж помогает на два дня, а потом всё возвращается.
Сначала врач. Приложение спросит об этом на входе и скроет практики с нагрузкой.
Много головы, мало ощущений. Начинаем с опоры и дыхания, а не с растяжки.
Это не медицинская услуга. Здесь работают с подвижностью и вниманием к телу.
Что обычно спрашивают
Нужна ли физическая подготовка
Нет. Базовые практики рассчитаны на человека, который последние годы в основном сидел. Уровень указывается в профиле, и подборка учитывает его.
Что если у меня есть диагноз
На входе приложение задаёт вопросы о травмах, операциях, беременности, сердечно-сосудистых и неврологических состояниях. При положительном ответе практики с нагрузкой скрываются, остаются мягкие форматы. Решение о занятиях принимает ваш врач.
Сколько времени нужно в день
От трёх минут. Это не оговорка: короткая практика, выполненная семь дней подряд, работает лучше, чем часовое занятие раз в две недели.
Чем разбор отличается от терапии
Разбор — это одна длинная встреча, где мы собираем карту вашей ситуации и намечаем первый шаг, плюс полгода поддержки. Это не психотерапия и не заменяет её.
Почему анкета такая длинная
Потому что она заменяет первую встречу. Чем точнее вы опишете ситуацию, тем меньше времени уйдёт на разгон в разборе — и тем выше шанс, что я возьму заявку.
Семь дней. Одна практика в день.
Дальше решите сами, нужно ли идти глубже.
Открыть в Telegram