Тело отражает
поведение нашего ума
Приложение покажет, где накапливается напряжение, и вы сможете понимать сигналы тела.
Напряжение - это не случайность.
Это способ адаптации к травматическому событию.
В груди «дыра чёрная», в спине «кол», горло «душит», грудь сдавило, на ногах «гири», голова «раскалывается», «камень на душе», финансы «утекают сквозь пальцы», страх остаться без денег сковал всё тело, панические атаки, депрессия, потеря смысла. У всех ощущений в теле есть причина в голове.
Увидеть причину напряжения
Поиск причины. Ответь на 8 вопросов. Поймёшь, почему и на что именно тело реагирует подобным образом.
Работаем с телом
Подборка упражнений в первые две недели идёт не в болезненную точку, а в зоны, удерживающие напряжение.
Формируем навык регулярности
Новая программа упражнений сбалансирует новое понимание причины и новых ощущений в теле. Твой личный трекер и напоминания.
Открывается прямо в мессенджере.
Ставить ничего не нужно.
Карта напряжений
Восемь вопросов - три минуты на ответы. На выходе - подробное описание о состоянии тела, с указанием причины, с которой будем работать.
Библиотека практик
Фильтры по зонам тела, времени и состоянию: для разных состояний.
Программы
Последовательность упражнений на 7, 14, 21 и 90 дней.
Дневник и динамика
Регулярные отметки о состоянии тела, чувствах и эмоциях. Уже через две недели видно, что меняется на самом деле.
Эффект за 5 дней
Одна тренировка в день, от трёх до тридцати минут. Упражнения включают в работу разные группы мышц - тело начинает перестраивать поведение ума.
Стратегический разбор 1:1
На что именно и почему тело реагирует напряжением - вы узнаете причину за 1-1.5 часа. У вас будет понимание, как устроена ваша ситуация, и какой первый шаг реально поменяет поведение ума.
Далее - поддержка в переписке.
Как это устроено
- АнкетаЭто главный фильтр - разбор имеет смысл, когда сформирован запрос.
- Анализ ответовЗапись. Оплата разбора. Созвон. За 30 секунд понимаю причину реакций в теле. Всё, что важно, фиксируется в конспекте - сразу видно динамику и эффект.
- СопровождениеПереписка, поддержка и домашние задания в кабинете.
Честно о границах
Задайте себе вопрос: что именно вызывает такие реакции в теле?
Приложение спросит об этом на входе и скроет практики с нагрузкой. Вначале — консультация.
Мышечная память ещё скажет своё слово.
Посетите медицинское учреждение. Здесь — про понимание причины напряжения и осознание через движения телом.
Что обычно спрашивают
Нужна ли физическая подготовка
Нет. Базовые практики рассчитаны на человека, который последние годы в основном сидел. Уровень указывается в профиле, и подборка учитывает его.
Что если у меня есть диагноз
На входе приложение задаёт вопросы о травмах, операциях, беременности, сердечно-сосудистых и неврологических состояниях. При положительном ответе практики с нагрузкой скрываются, остаются мягкие форматы. Решение о занятиях принимает ваш врач.
Сколько времени нужно в день
От трёх минут. Это не оговорка: короткая практика, выполненная семь дней подряд, работает лучше, чем часовое занятие раз в две недели.
Чем разбор отличается от терапии
Разбор — это одна длинная встреча, где мы собираем карту вашей ситуации и намечаем первый шаг, плюс полгода поддержки. Это не психотерапия и не заменяет её.
Почему анкета такая длинная
Потому что она заменяет первую встречу. Чем точнее вы опишете ситуацию, тем меньше времени уйдёт на разгон в разборе — и тем выше шанс, что я возьму заявку.
Пять дней. Только одна практика.
Берегите себя.
Дальше решите сами. Вам нужно идти к пониманию причины?